ダイエットに失敗しない方法【必要なのは損得勘定と仲間です】
ダイエッが続かない人

ダイエットがうまくいかない。というか、、、
ダイエットの方法はあっているのだろうか…?
もうダイエットで失敗したくないから絶対に痩せる方法を知りたい。

こういった疑問に答えます。

この記事の内容
1.ダイエットを長続きするコツは損得の感情
2.ダイエットを長続きさせるために仲間をつくろう

この記事を書いている私は、役75キロ→60キロ前後のダイエットに成功しました。
ダイエット時の実体験に基づいて解説します。

ダイエットを長続きさせる1つ目のコツはお金を払うこと

結論として、ダイエットを長続きさせるには、お金を払ってしまうのが効果大です
なぜかというと、普通のヒトは誰からも強制されず自分だけの意思で頑張るには限界があるからです。

お金を払うということ

  • ジムにお金を払う(出来れば1年分)
  • 有料のパーソナルトレーナーを雇う

体験談:私がダイエットで失敗してきた話

具体的なお話をすると、3年前の私は体重が75キロ程ありました。(身長170センチ)
ダイエットを決心してから、ランニングや食事制限に取り組みましたが、
結局長続きしませんでした。
そこでお金を払い、ジムに通うことでようやくダイエットに成功して
いまでは60キロ前後をキープしています。
ジムには会費を払うわけですが、この会費を払うことが重要です。
お金を払うことで損したくないという気持ちが、ジム通いを継続する強い動機になります。

よくある質問①:ジムを続けられるのなら自分だけでダイエットを継続できるのでは?

「ジムに通えるなら自分一人でも大丈夫じゃない?お金がもったいないし」という疑問があると思います。
そういった疑問もあると思いますが、自分一人で頑張るよりもジムに通うべきです。
なぜなら、お金を払うことがダイエットを継続する強制力になるからです。
ほとんどのジムには月額制の他に年会費としてまとめて支払える制度があるので
この制度を利用した方がより効果アリです。

よくある質問②:サプリとかでもいいのでは?

ここまで読んで「お金を払うことが重要ならサプリとかでもいいのでは…?」と思う方もいるかもです。

回答するとサプリもダイエットには有効です。しかし、サプリだけでは痩せづらいのも事実です。
理由はサプリやダイエット食品はあくまでダイエットの一部分なので、それだけでは成立しないからです。
世の中には飲むだけで痩せる!このような宣伝がされている商品がありますが、
そのようなものは存在しません。規則正しい食生活や適度な運動と組み合わせることで
サプリ本来の効果を得られます。

なので、お金を払ってジムに通う。この方法が正です。

ダイエットを長続きさせる2つ目のコツは仲間をつくること

2つ目のコツはダイエット仲間をつくることです。
理由は仲間意識と羞恥心がダイエット継続の動機になるからです。

ダイエット中の2名を比較してみる

例えば、ダイエット中の人を下記のとおりで比較します。

AさんAさん

一人でジムに通って頑張っています。ジムにはトレーナーも友達もいません。


BさんBさん

ジムに通って、トレーナーさんから指導を受けています。ジムにはダイエットを頑張っている仲間がいます。

断言します。この場合だとBさんの方が、長続きしやすいです。
なぜなら、ダイエットをさぼってトレーナーやダイエット仲間から軽蔑されたくないという
気持ちが生まれるからです。

ですので、仲間という監視役をつくることが重要です。

ジムに通わないでダイエット仲間を作る方法

まずはSNSを利用しましょう。
忙しくてどうしてもジムに通えないヒトもいると思います。
その場合にはSNSで自分のダイエット記録を発信してみましょう。

具体的な方法

  • 方法①:Twitterでダイエットの経過写真や食事を発信
  • 方法②:ブログでダイエット記事を作成。自分が試した商品があれば紹介

方法①:
Twitterで自分と同じようにダイエットを頑張っているヒトと知り合いになりましょう。
検索で「#ダイエット垢さんと繋がりたい」と検索すると
ダイエットしている様子をアップしているユーザと繋がることが出来ます。
Twitterをしているとフォロワーが出来ますので、あなたがダイエットをサボっていないか
監視してくれるでしょう。

方法②:
ダイエットの経過をブログに記録、発信してみませんか?
ダイエットで気を付けていること、実際に利用しているアプリなどを紹介して収益につなげることも可能です。サイトの訪問者がダイエットを続けるモチベーションに繋がります。

まとめ

ダイエットに失敗しない方法として以下を説明しました。

  • お金を払ってジムに通う
  • SNSやブログを利用してダイエット仲間を作る

ダイエットを一人で続けることは厳しいです。
この記事を読んでくれた方が無理せず、目標を達成してくれると嬉しいです。